Salon-de-herbe(サロンドハーブ)のブログ記事
2017 10/06 13:38
ご訪問ありがとうございます(^.^) 美と健康のナチュラルライフプランナー島津たか子です。 女性の便秘の方って本当に多いようですね。 この記事を読んでくださっているあなたも、 排便をスムーズにして快適な毎日を過ごしたい・・・ そう思っていらっしゃるのではないでしょうか？ 食事を改善する前の私も腸内環境が良くなかったせいか、...
2017 10/05 10:51
ご訪問ありがとうございます♪ 美と健康のナチュラルライフプランナー島津たか子です(^.^) 私の家系には高血圧の人はいない・・・そう思っていたのですが 数年前、肩の手術で入院した母が、高血圧ということが判明。 私が若い頃は母は確か低血圧だったはずなのに・・・ ここ２０～３０年で日本人の食生活は欧米化して 反対にアメリカは３０年以...
2017 10/04 16:16
ご訪問ありがとうございます♪ ナチュラルライフプランナーの島津孝子です。 定山渓温泉へ小樽経由で行ってきました。 久しぶりの小樽は中国や韓国の観光客が大勢 来ていて、とてもにぎわっていました。 まずは着いてそうそうお鮨を食べに。 伊勢鮨に行ってみたかったのですが、あいにく お休みだったので政鮨に行きました。 夜の食事のことを...
2017 10/02 11:19
ご訪問ありがとうございます♪ ナチュラルライフプランナーの島津孝子です。 女性ホルモンのひとつ、エストロゲンは女性の健康をつくる 上で重要な役割を果たすことで知られています。 分泌量が急激に減少すると産後うつや更年期障害などの 不調の原因となりやすいのですね。 女性ホルモンに働きかけると言われている精油(アロマ)が ありますの...
2017 10/01 10:36
美と健康のナチュラルフードプランナー島津たか子です。 クライアントさんのデトックスがある程度終わると 『自分の感覚を大切にして欲しい』と私はよく言うのですが 具体的にどんなこと？ってよく訊かれます。 どんなことにでも共通していると思うのですが 私は「なんとなく・・こう感じる」って大切と思っています。 例えば、まじめな方が陥り...
2017 09/30 21:46
ご訪問ありがとうござます♪ ナチュラルライフプランナーの島津孝子です。 先日、あるイベントでたんぱく質の摂取量について お話を聴かせていただきました。 一日摂取量６０ｇが理想とのことでしたが、私の個人的 な考えとしては、その方の消化能力や体質、年齢、身長 ・体重・生活環境などで個人差があっていいと考いるのですね。 その方に合っ...
2017 09/29 20:48
ご訪問ありがとうございます。 美と健康のナチュラルライフプランナー島津たか子です。 昨日に引き続き小麦グルテンについて。 『ジョコビッチの生まれ変わる食事』という書籍の中の ウイリアム・デイビス医学博士の序文には、小麦が原因 かもしれない症状がこのように書かれています。 ：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：...
2017 09/28 16:48
ご訪問ありがとうございます。 美と健康のナチュラルライフプランナー島津たか子です。 あのプロテニスプレイヤー「ジョコビッチ選手」の書籍には グルテンアレルギー（不耐症）についてかなり詳しく 書かれていて、とても興味深いものがありました。 何故なら遠い昔の自分を思い起こし、食事改善前の自分の 不調の原因に確信を持てたから。 ...
2017 09/27 18:57
ご訪問ありがとうございます♪ 美と健康のナチュラルライフプランナー島津たか子です。 昨日に引き続き、今日はスリムと若々しさを保つ 低GI値のおすすめ食材をご紹介します。 GI値が70以上の食品を高GI食品、55以下の食品を 低GI食品と言われていますので、血糖値をコントロールし 肥満ホルモンを最小限にするなら（ ）の数字の低...
2017 09/26 18:49
ご訪問ありがとうございます。 美と健康のナチュラルライフプランナー島津たか子です。 精製された炭水化物(白米・うどんなど)を食べた時の 血糖値の急上昇は心身にとって大きな負担ですが 甘味料も同じです。 なるべく血糖値の上がりにくい甘味料を選びましょう。 どうしてかというと・・・ 若々しさを保つには、カロリーよりも 血糖...
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